Trời trở lạnh – Cẩn trọng biến chứng tim mạch cho người lớn tuổi

Trong những ngày gần đây, tại các tỉnh miền Bắc, mùa đông thực sự đã về và nhiệt độ xuống thấp – có nơi nhiệt độ duy trì mức dưới 10 độ C. Với tình hình thời tiết như vậy, nhiều người đã phải nhập viện vì các bênh lý tim mạch, đặc biệt là người cao tuổi và người có tiền sử bệnh tim mạch. 

Nguyên nhân và ảnh hưởng của thời tiết giá lạnh

Do cơ chế tự bảo vệ của tim trong thời tiết lạnh, huyết áp tăng và nhịp tim thông thường sẽ tăng lên để giữ cho cơ thể ấm áp. Hơn nữa, một số thành phần trong máu thay đổi nồng độ khiến cho nguy cơ đông máu tăng lên. Đặc biệt, đối tượng người bệnh là người cao tuổi có nguy cơ rất cao với các biến chứng tim mạch thậm chí dẫn đến đột quỵ. 

Khi thời tiết trở lạnh đột ngột, các mạch máu trong cơ thể co lại, huyết áp tăng cao, cộng với việc ra ngoài hay tắm lạnh đột ngột,… sẽ làm huyết áp tăng cao. Huyết áp cao nhất vượt quá 180 mmHg là dấu hiệu rất đáng lo ngại, thậm chí, nhiều người có tiền sử cao huyết áp, lúc này huyết áp sẽ tăng mạnh lên 200 mmHg, nếu không phát hiện và xử trí kịp thời sẽ gây vỡ mạch máu não và dẫn đến tử vong. Đặc biệt, những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc các biến chứng tăng huyết áp cao hơn. Đối với bệnh nhân mắc bệnh mạch vành, khi trời lạnh, nhu cầu oxy của cơ tim tăng cao nên cũng có nguy cơ bị đau ngực, nhồi máu cơ tim cấp và các triệu chứng bệnh mạch vành khác. Đặc biệt, thời tiết lạnh cũng sẽ làm tăng số lượng tiểu cầu, hồng cầu và độ nhớt của máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não và bệnh mạch máu ngoại biên.

Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến tim vì nó phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Ngoài ra, ở nhiệt độ lạnh hơn, các mạch máu co lại, làm tăng thêm huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Thời tiết lạnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch

Khi trời trở lạnh, có nhiểu rủi ro sức khỏe hơn những gì chúng ta nghĩ. Nếu không có các biện pháp phòng ngừa cẩn thận, chúng ta rất có thể phải trả giá bằng sức khỏe của mình. Không mặc quần áo phù hợp khi trời lạnh có thể dẫn đến hạ thân nhiệt vì cơ thể khó mà sản xuất đủ năng lượng để giữ ấm. Ngoài ra, những người mắc bệnh tim và bệnh động mạch vành có thể bị đau thắt ngực khi ra ngoài trời lạnh. Làm việc trong thời tiết lạnh thường dẫn đến gắng sức nhiều hơn do gắng sức và phải vật lộn để tạo ra năng lượng để giữ ấm, có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Cách bảo vệ sức khỏe tránh khỏi biến chứng tim mạch trong thời tiết lạnh

Đối với người cao tuổi sức đề kháng yếu và những người mắc các bệnh về tim mạch cần tuyệt đối thực hiện các biện pháp dự phòng, giữ ấm cơ thể, tránh lạnh đột ngột, luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài trời. Các bác sĩ có một số lời khuyên đặc biệt cho những người có tiền sử bệnh tim mạch nhằm hạn chế những cơn đau tim như sau: 

• Không làm việc nặng trong vòng 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy: Theo các báo cáo y khoa, nhiều cơn đau tim thường xảy ra vào buổi sáng, nhất là những tháng mùa lạnh. Trước khi đi ra ngoài làm việc, chúng ta cần khởi động nhẹ nhàng cho thân nhiệt tăng nhẹ.
• Nghỉ ngơi tốt và ngủ đủ giấc: Mỗi đêm, chúng ta cần ngủ đủ 7-8 tiếng để giữ sức khỏe. Ngoài ra, phòng ngủ cũng cần đủ ấm đồng thời phải thông thoáng.
• Mặc đủ ấm để ngăn ngừa hạ thân nhiệt: Dù là đi ra ngoài hay ở trong nhà cũng cần phải mặc đủ ấm, đi tất dày vì điều này giúp cho cơ thể tránh mất nhiệt trong thời tiết lạnh. Người lớn tuổi thì càng cần được mặc đủ ấm hơn vì khối cơ giảm theo độ tuổi, chức năng bảo vệ cơ quan quan trọng của “lớp áo” bây giờ đã mỏng hơn.
• Che kín đầu và cổ: Rất cần sử dụng khăn quảng, mũ len khi đi ra ngoài để tránh cho không khí lạnh tiếp xúc đến những khu vực nhạy cảm như da đầu, mặt, cổ – gây ra sự co mạch, điều này là không tốt cho hoạt động hệ tim mạch.
• Đeo khẩu trang và tránh hít thở không khí lạnh:  Khi hít thở trực tiếp không khí lạnh, chúng ta sẽ dễ bị bệnh hô hấp, nhiễm virus, hạ thân nhiệt … Các nguyên nhân này đặc biệt dẫn tới các bệnh về hô hấp, gây khó thở và là yếu tố dễ tái phát bệnh tim mạch có sẵn.
• Chế độ ăn uống tránh mất nước và dinh dưỡng đúng: Mỗi ngày người trưởng thành cần uống 6-8 ly nước ấm, nhất là người lớn tuổi, không đợi khát rồi mới uống vì người lớn tuổi có lượng dự trữ nước cơ thể thấp hơn người trẻ. Trước khi làm việc không ăn quá no, cần phải lựa chọn các món ăn theo chế độ dinh dưỡng đủ chất và giàu năng lượng. Không uống cafe, hút thuốc trong vòng 1 tiếng trước khi làm việc nặng vì các chất kích thích làm tăng nhịp tim.
• Tập thể dục đều đặn: Nên duy trì đi bộ 30 phút/ngày trong nhà kín gió, tránh việc tập ngoài đường trong thời tiết lạnh giá. Ngoài ra có thể tham khảo các môn thể thao phù hợp trong nhà như dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga.
• Lắng nghe cơ thể và phát hiện sớm bệnh: Luôn để ý đến những dấu hiệu của một biến cố tim mạch như: chóng mặt, đau ngực và khó thở. Khi có các dấu hiệu nghi ngờ, thông báo ngay cho bác sĩ hoặc đến ngay cơ sở khám chữa bệnh gần nhất để thăm khám kịp thời. 

Giải pháp an toàn & hiệu quả phòng tránh biến chứng tim mạch từ Học viện Quân Y 

Thực phẩm chức năng Kardi Q10 là sản phẩm giúp giải quyết các vấn đề về tim mạch: giảm mỡ máu, giảm nguy cơ huyết khối, tắc nghẽn mạch vành, xơ vữa động mạch, giúp lưu thông máu trong các động mạch, tĩnh mạch. Sản phẩm là Đề tài khoa học cấp nhà nước do Học viện Quân Y nghiên cứu và sản xuất đã được kiểm định lâm sàng và chứng minh hiệu quả rõ rệt trên người dùng thực tế. 

Để được tư vấn cụ thể về tình trạng bệnh tim mạch cũng như phương pháp giữ sức khỏe tim mạch trong mùa lạnh, quý cô chú, anh chị vui lòng để lại số điện thoại hoặc gọi điện tới Hotline để chuyên gia tim mạch của chúng tôi tư vấn cụ thể 096 8888 566